在中医理论中，有“虚劳”一词。虚劳的发生，既有天生薄弱的，也有后天过劳、饮食失败、老化慢性病、疾病误治失败造成的。这个虚也包括气、血、阴、阳的赤字。一般情况下，病程较长，症状逐渐恶化，短期内难以恢复。
肾阳虚的发生原因和症状
肾阳虚是“虚劳证”的一种，通常阳虚多由气虚发展而来，阳虚生冷。而这种寒冷是“里寒”。由于肾阳是人的元阳，心、脾阳虚日长，必累及肾，出现心肾阳虚或脾肾阳虚病变。所以，肾阳虚认为，大多数人只是理解阳痿和早泄是错误的，这是因为通常缺少肾阳虚的缘故。也就是说，这是因缺少阳光、温暖失职而引起的一种虚寒症状。其原因多为高龄肾功能衰竭、慢性疾病引起的肾损伤、心脾长期阳虚、房事过剩等。
肾阳虚通常有畏寒、畏寒、手脚冰凉、面色苍白、疲惫、无精打采、活力下降、阳痿不上来、性功能减退、小便不清、夜梦多、耳聋、嗜睡
怎么吃肾阳虚？
虽然有“补肾”比“食补”差的传说，但只要调节饮食，适当吃补肾的食物，能温暖补肾阳就行了。这里介绍补肾的食物——
1)韭菜)又名壮阳草，自古以来就有温肾助阳、健脾助胃的功效。因此，吃韭菜对温补肾阳有改善肾阳虚损引起的性功能下降，有一定的改善作用。
2.黑芝麻、黑豆等黑色食品，从颜色上看黑色进入肾脏，而黑芝麻、黑豆等是滋补肾阳的好食材，对肾虚引起的脱发、五脏虚劳等有很好的补益效果。据说黑豆不仅可以补肾，还可以补肾，多吃黑豆对肾虚小便不利，腰膝冷痛等有好处，黑豆黑胡麻都是滋养肾阴，这话也没错，阴中求阳也有很好的功效。
3)海参、海参除了是珍贵的食材外，也是补肾益精的好食物。海参的味道咸性温，是滋养肾阳的好食材。对于精血损、虚弱困乏、阳痿、梦遗、小便次数等症状，吃海参有很好的补益作用。
4.羊肉。羊肉是温补食物，特别适合秋季补食物。不能温补肾阳。另外，同时也可以温补肝脾。羊肉对肝脾阳虚有帮助。肝脾虚消失后，肾阳也会自然得到补充。因此，吃羊肉也是很好的补肾阳的方法。
简单介绍了几种温补肾阳的食材，其实对身体来说，主要是阴阳平衡之道。如《景岳全书新方八略》所写，“善补阳者求阴求阳，阳受阴扶，生化无穷。善补阴者必在阳中求阴，阴升阳竭泉源。》、《均衡健康饮食》、《适度运动》、《良好休息》、《均衡心态》、《均衡精神》只要能在这些方面坚持健康的生活方式，身体自然就能阴阳平衡，也就不容易出现虚劳的问题。
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