记得我小时候差不多每天清晨，都会看到爷爷（岁过世）淋着自来水，冲挠头皮、洗脸，揉搓耳鼻数十次。用毛巾擦干后，便鼓起双腮，反复做压缩鼓气的动作。
问爷爷在干什么，爷爷说：“健耳运动，可预防耳鸣、耳聋。”
前些年春季的一次感冒高烧之后，我患了左侧中耳炎。用长针头，透过耳膜抽出耳中的积液，但脓液随抽随积，致使听力迅速下降。爷爷建议我用健耳“鼓气法”试一试，观察看看是否有效果。
幸运的是，我通过此方法又重新感受到耳聪带给我的幸福。
健耳“鼓气法”的具体做法是：口腔憋气；接着用力反复鼓腮（反复鼓腮时，可适当以鼻呼吸），耳内就会发出“吱吱”的回声。如鼓腮时，只是一侧发出声音，可侧重朝另一侧鼓气。每天可做数次，清晨必做一次。
初学健耳“鼓气法”，很多人并不会鼓一下就会回响一声，有时会连续鼓多次，才有一次回声，不要着急，只要坚持鼓下去，定会有“回报”。并且随着你的熟练程度，鼓一下，就会回一声“吱”。如连续鼓，就会连续发声，如有兴趣，一连鼓几十次，次次都会有回声。
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