随着春运的开始，过年已经进入倒计时啦！小伙伴们总想着在春节期间吃好喝好玩好，因此节假日也会伴随着一些意外和疾病的发生，被称为“节日病”。医院耳鼻喉科主任熊高云结合平时的临床经验，给出四个温馨实用的建议，预祝大家过一个健康欢乐祥和的新年。
过量饮酒吸烟让咽喉炎频频高发
春节长假里，没有了往日忙碌的工作学习生活，和久未见面的朋友小聚，和亲人们唠个嗑，拜见下长辈。于是，有人会递烟过来，一边吸烟一边聊天增进交流；聊得差不多了就来顿火锅，还免不了再喝个酒尽兴下。熊高云主任温馨提醒，过热的食物和辣椒会刺激咽喉，烟酒还会加重对黏膜的刺激，过年时要注意适量而行，否则这样的刺激久了，会诱发急性咽喉炎。
1、过量饮酒
酒精对咽喉部粘膜的刺激，醉酒后反复呕吐、催吐、反酸、呛咳更是进一步的刺激咽喉部粘膜，酒精对食道、胃都有很大的损害，会引起胃食管反流，反流对咽喉的反复持续刺激，咽喉炎频繁发作就不言而喻了。
2、吸烟
烟草中含有大量尼古丁、焦油等各种对人体十分有害的物质，这些有害物质会对咽粘膜产生不停的刺激，直接损害咽喉部粘膜，最容易发生”烟”喉炎。
节假日回家过年，见到亲人的美好心情，加上故乡的美酒辣食，双管齐下的放纵，很容易造成咽喉“上火”，使咽喉红肿，疼痛，引起咽喉炎、扁桃体炎等发作或加重。
咽喉炎常见的临床表现
01
咽部不适、干痒、胀痛、声音嘶哑、异物感、或有痰附感，常欲“吭喀”，或呈刺激性咳嗽;
02
咽部有堵塞、闷胀感、空口吞咽时有阻挡感、但进食无妨;
03
晨起刷牙时易恶心、呕吐;
04
咽后壁粘膜充血、暗红、或呈微血管扩张、或有渗出物附着、淋巴滤泡增生，咽侧索红肿或肥厚、悬壅垂肥厚。
熊高云主任的建议：科学的饮食很重要！饮食要有节制，选配应该是多吃清火滋阴的食品，选用热量较低的食物，如鸡肉、鱼肉、海鲜等，少食用油炸辛辣刺激性食物，少荤多素，同时，必须搭配大量的绿叶蔬菜。蔬菜多偏寒凉，不仅能消除油腻，补充人体维生素，还有清凉、解*、去火的作用。另外，吃完热乎乎的火锅后建议吃个梨，梨自古被推尊为“百果之宗”，味甘酸而平，有润肺清燥、生津解渴、止咳化痰、养血生肌的作用。因此对咽干、咽痛者比较适用。
二、烟花虽美但要警惕鼓膜受伤、耳鸣
爆竹声中辞旧岁，烟花齐放贺新年！尽管在许多城市明令禁止燃放鞭炮，但在农村地区这种习俗仍然存在，当鞭炮声此起彼伏地响起，巨大的声响发生爆震波和气流冲击时，即可迅速传至外耳道内使鼓膜穿孔，引起中耳内耳受损，造成耳痛、耳鸣、头痛、耳鸣及眩晕甚至耳聋。
熊高云主任的建议：首先应该响应有关的规定，尽可能不燃放烟花爆竹，不仅可以保护我们的耳朵，还可以减少空气的污染，或者选择噪音较小的手持电光花或是电子鞭炮。
在放鞭炮时，要远离烟花爆竹，注意张口呼吸及吞咽动作，以利于咽鼓管开放，或利用防护耳塞做好保护。
当出现了耳闷、阻塞感，听力减退并伴耳鸣，耳道有血水流出，请一定及时来院就诊。
三、美食当前，食道、气道异物的危险不可忽视
过年亲朋好友聚一下，免不了吃吃喝喝。因此，每年春节，也是食道、气管异物的高发期。
食管内异物是耳鼻咽喉常见的急诊之一。常见的食管内异物多为顽皮的小孩将硬币、小玩具等放入口中，在玩耍中，不慎误吞入食管;成年人由于饮食过急或进食时精神不集中使鱼刺、鸡骨、肉骨、枣核等被误咽入食管；老年人尤其是神经反射迟钝的患者，咀嚼不全，食物不易嚼碎，勉强吞下，又因假牙过松，口内感觉迟钝，而发生食管异物。
熊高云主任的建议：发生食管异物后，应停止进食，医院就诊，及时将异物取出。许多人被鱼刺卡住后，常津津乐道于这些土办法：喝醋或吞米饭、馒头等方法，这是没有科学依据的。喝醋不但没有软化鱼刺的功能，大量的酸醋还可能导致局部粘膜损伤。用吞米饭、馒头等硬物的方法将鱼刺硬咽下去则会增加取鱼刺的难度，被硬生生吞下去的鱼刺有可能刺穿血管，严重的会引起出血、化脓、感染等。
为了预防食道异物，吃饭时尽量不要说话，为什么和说话有关系？我们的喉咙里有个叫会厌的结构，俗称“盖子“，平时我们讲话的时候，这个“盖子”会抬起来，气流就可以出来，我们就可以讲话，我们吃饭的时候，“盖子”，盖住前面的气管，食物就通过这个盖子的后面，进入食道，如果在吃饭的时候讲话，“盖子”就抬起来，就容易把食物掉进气管。所以我们说食不言！教导孩子进食时不要嬉戏打闹，也不要将玩具含在口中玩耍;老年人应戴紧假牙，要进食松软的食物，注意细嚼慢咽。
另外，熊高云主任再次提醒家长朋友们：预防气道异物，从日常点滴做起，由于婴幼儿吞咽能力不完善，不要给幼儿食用花生、瓜子、玉米粒、果冻等食物，不要在吃东西的时候逗孩子，吃东西的时候要进行看护，同时也提醒那些好心人不要喂这些食物给孩子们，以免误吸误咽。
四、嗨歌之后，你的“嗓子”会罢工
过年的娱乐项目很多，有人选择旅游，有人趁机安静地在家看几本买了很久都没有动过的书，还有的人会选择和三五好友去KTV“嗨”歌一番。“嗨”歌是一种释放压力，愉悦心情的好方式，不过在此过程中，要注意保护好自己的嗓子，过度地飚高音或者长时间地唱歌不让嗓子休息，会对喉咙产生不小的刺激，过度喊叫会使咽喉充血、肿胀，声音就会变得沙哑。
熊高云主任指出，在噪音过高的环境中说话，会使得我们不自主提高音量，增加声带的负担，唱歌的时机选择最好在饭后1小时左右，让充血的嗓子休息一会儿，保持湿润的口腔环境，唱歌前，可以先喝一杯温水，让喉咙有一种放松的状态，可以减少声带受伤的可能。
要养成良好的用嗓习惯，用声要适度，不要大喊大叫，尖叫、大笑和喝彩，对声带的损伤非常显而易见。部分急性喉炎引起的声音嘶哑及时就诊，在使用雾化吸入治疗后很快得到痊愈。
这里特别推荐一款养生茶，送给“嗨”歌之后的你：胖大海10克、木蝴蝶10克、石斛15克、甘草5克，煎水温服。适用于肺热所致的咽喉炎、咽部不适伴有声嘶者，而对于脾胃虚寒的咽喉肿痛者，使用往往适得其反。(请在医师辨证指导下服用)。
来源：耳鼻喉科作者：陈燕萍
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇