年3月3日
是全国第22次“爱耳日”
主题为“人人享有听力健康”
号召你我关爱听力健康
建设健康中国
随着工业化程度的提高，生活节奏的加快，精神负担的加重，耳鸣耳聋的发病率呈明显上升趋势。虽然耳聋耳鸣对生命安全威胁不大，但是会对其日常生活造成很大的影响，同时也可能引发各种心理障碍。在日常生活中，大家可以通过掌握一些预防措施更好的保护我们的耳朵。
要想保护耳朵，听得好
从这几件小事做起：
1掏耳频率要控制近几年，随着采耳行业的风靡，各类由于不规范采耳而导致耳科病例屡见报端。事实上，耳朵是人体很敏感脆弱的部位，耳垢对耳朵也是有保护作用的。如果使用错误的手法，或是不干净的工具掏耳朵，很容易碰伤耳道，引起感染、发炎，甚至损伤耳膜。
2耳朵进水需重视生活中经常会出现洗头洗澡时水喷入耳道、游泳防护不当以及婴幼儿啼哭时眼泪或者吐奶进入耳廓舟状窝，侧头后进入耳道等情况。如果液体长期在耳中积聚，可能引起中耳炎、外耳道炎等疾病。因此，出现耳道进水后应及时清理，医院就诊；有鼓膜穿孔、慢性中耳炎、外耳道炎等疾病必须在矫治后才宜游泳。
3噪音现场应远离无论是受到巨大声音的刺激，还是长时间处于较大的噪声环境之中，都会对听力健康产生较大的影响。因此人们应该尽量远离相关区域，以此来对耳朵进行保护。在遇到打雷或者放鞭炮的时候，尽量要捂住耳朵，如不行，张开嘴巴也是可以起到保护作用的。
4耳*药物遵医嘱很多药物都具有耳*性，如用药不当会造成失聪。建议生活中不要随便用药，医院遵循医嘱用药。
5擤鼻方法请牢记正确的擤鼻涕方法：两个手指放在鼻翼的两侧，一个手指按住一侧鼻孔，深吸一口气，嘴巴闭紧憋住，用另一个鼻孔使劲出气，这样就可以把鼻涕擤出来了。
6耳机产品科学用现在耳机已经成为一部分人的生活必需品，尤其是年轻人。如果长期佩戴耳机，有些人就会出现耳鸣、耳痛、耳闷，甚至出现听力下降的问题。所以，建议使用有隔音或噪音消除功能的耳机。配戴耳机时，音量不要调得能盖住其他的声音。坚持“60-30”原则，即音量不超过60%，每次佩戴时长不超过30分钟。
7饮食调节很重要耳聋耳鸣者需要注意自身的饮食习惯，减少肥肉、动物内脏等各种高脂肪类食物的摄入，在此基础上，更多的食用蛋白质以及维生素含量较高的食物，例如瘦肉、豆制品、木耳、蘑菇以及各种绿叶蔬菜等。
8健康生活需保持耳聋耳鸣患者应当对自身的起居习惯进行科学的调节，在日常生活中保持充足的睡眠和休息，尽量避免感冒等病症的发生。在此基础上，适当地进行体育锻炼，提升自身的抵抗能力，降低病情反复的可能。
9助听穴位常按摩按摩耳垂和听会穴（在耳屏前下方，下颔关节突后缘凹陷处）等穴位，可以增加内耳的血液循环，有保护听力的作用。宜每日早晚各按摩一次，每次5-10分钟，长期坚持下去即可见效。
温馨提示：耳鸣耳聋本身属于疑难杂症，部分患者认为吃点药就能好，没有充分认识到疾病的严重性。耳鸣一直不好就一直服药，时间长了还会产生抗药性，最终增加了医治难度。所以耳朵出现异常时要及时就医，对症治疗，这样才能早日康复。
声明：本文部分文字转载、图片收集自网络，如有侵权，请及时告知我们，我们将在最短的时间内删除。温馨提示
为做好疫情防控常态化工作，目前来我院就诊需要准备身份证和苏康码，老人和小孩可通过人工通道登记核验进院。敬请大家相互转告。
耳鼻喉科刘丹
编辑：张伦 王慧
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇