脾胃为后天之本，耳窍有赖于精气血津液的濡养，方能发挥正常的功能。离不开脾胃的升清降浊功能，耳为清阳之窍，脾之升清之功对维持耳窍的轻灵之性至关重要。而脾主升清与胃主降浊。相对而言，劳倦过度则主要表现在缺乏休息和睡眠。
珍舒堂耳健康中心提醒：现代人因为生活和工作压力大，主动或被动的养成了长期熬夜等不良的生活习惯。不少耳鸣的起病或加重，与劳累或思虑过度有关。
脾胃气虚，清阳不升，耳窍失养。症见耳鸣时轻时重，鸣声较低，音量不大，劳累后加重，亦可见蹲下站起时加重，偶有耳内突然空虚或发凉，兼有神疲乏力，头晕眼花，少气懒言，心悸气短，面黄少华，四肢倦怠，纳少便溏，舌淡红或淡胖有齿痕，苔薄白，脉细弱无力。治疗以益气健脾，升清聪耳为法。主方用益气聪明汤加减。益气聪明汤出自李东垣的《东垣试效方》。该方具有健脾益气，升清阳通窍之功效，善治中气不足、清阳不升所致的头痛、眩晕、视物不清、耳鸣耳聋。
方中人参、黄芪甘温以补脾胃，甘草甘缓以和脾胃，葛根、蔓荆子轻扬升发，能入阳明，鼓舞胃气，上行头目。中气既足，清阳上升，则九窍通利，耳聪而目明矣；白芍敛阴和血，黄柏补肾生水，诸药合用，共奏健脾益气，升清通窍之功。
除此外，建议大家要改变不良生活行为尽量按时作息，晚上１１点以前就寝，“起居有常，不妄作劳”方能“形与神俱”，耳鸣得减。
对老年人来说，耳聋的发生并非是人体生理功能衰退的必然表现，而是体内外各种不利因素所共同作用的结果。那么，老年人应如何做呢？
（1）防止噪声的损害：在噪声的长期刺激下，听觉器官长时间处于兴奋状态，易于疲劳。脑血管也会因此处于痉挛状态，致使听觉器官及脑供血不足。长此下去，势必会使听觉细胞萎缩，听力下降。遇到巨响或燃放鞭炮时，要用手捂耳，保护鼓膜。
（2）慎用耳毒性药物：耳毒性抗生素如链霉素、庆大霉素、卡那霉素、新霉素等，以及其他一些药物（阿司匹林、呋塞米及奎宁等）都是易对听力造成损害的药物，因此自己不可随便滥用，必须使用时，要在医生的指导下正确合理地使用。
（3）注意保护耳道和鼓膜；不要使用火柴棒、发夹等硬物挖耳道，以免造成感染，损伤耳道和鼓膜，影响听力。游泳、洗头后要擦干耳内积水。
（4）戒烟戒酒：烟中的尼古丁中毒及慢性酒精中毒，可直接损害听神经及神经中枢。烟酒造成的脑血管舒缩功能紊乱，可使内耳的血液供应不足，甚至会严重影响听力。
（5）要加强体育锻炼：如坚持长跑、舞剑、打太极拳等，这些活动能加快周身血液循环，改善内耳的血液供应，保证听觉器官处在正常的功能状态。
（6）合理饮食：老年人要少食过甜、过咸及厚味肥腻之品，特别是要避免高脂肪、高胆固醇饮食，防止动脉硬化产生使内耳缺血，导致听力减退。
（7）要重视慢性疾病的治疗：高血压、冠心病、糖尿病、慢性支气管炎等疾病，若不予重视，症状得不到控制，往往会影响内耳的血液供应，造成听细胞的损害。
（8）按摩外耳及鼓膜：经常用手按摩耳廓并轻轻地用掌心向内耳挤压和放松，或用手指不停地挤压耳屏，可以对鼓膜起到按摩作用。