长沙晚报掌上长沙3月3日讯（全媒体记者杨云龙通讯员肖茜予王娟）连续熬夜玩游戏后，感觉耳朵被什么东西堵住了，家住长沙县的医院马王堆院区耳鼻咽喉头颈外三科就诊，被确诊为突发性耳聋，好在就医及时，没有造成不可逆的听力损伤。今日，该院耳鼻咽喉头颈外三科主任王宁提醒，保持良好的生活习惯，早睡早起、生活规律、多运动，特别是中青年人群要减少使用耳机的时间。
今年20岁的小林是一名大学生，近日他突然感觉右耳总是嗡嗡作响，有闷闷胀胀的感觉，以为是熬夜没休息好，睡一觉就会好的。没想到睡醒以后，耳朵嗡嗡响个不停，感觉听力也明显下降，头晕得厉害，医院就诊。医院马王堆院区耳鼻咽喉头颈外三科主任王宁询问得知，小林在寒假期间总是宅在家里用耳机听歌、熬夜玩游戏，有时候戴着耳机就睡着了，这才引发了突发性耳聋。
王宁介绍，突发性耳聋是耳鼻喉科的常见病。近年来，突发性耳聋的发病趋于年轻化，到医院就诊的年轻人越来越多。尤其是寒暑假期间，学生居家时间比平常长，很多人习惯长时间使用耳机、熬夜、生活不规律等，都增加了导致突发性耳聋的风险，患者不仅听力受到影响，还出现了睡眠障碍、注意力不集中、心烦易怒、焦虑等情况，严重影响生活。
王宁提醒，一定要保持良好的生活习惯，早睡早起、生活规律、多运动，特别是中青年人群要减少使用耳机的时间，一旦出现问题及早就医。经过及时治疗，一般来说突聋患者可以听力康复，但是如果治疗不及时，一两个月后听力仍未恢复，可能转变为永久性感音神经性耳聋。
如何保护听力和远离日常生活引起的耳聋呢？王宁提醒：远离噪声，不要戴耳机睡觉，尽量避免在嘈杂的环境中听歌，时间控制在60分钟以内；生活规律，保证足够的睡眠，早睡早起，注意节制饮食，戒烟酒，降血脂，积极防治心血管疾病，并进行适当的体育活动；保持乐观的精神状态，避免烦躁负面的情绪，若长期处于精神高度紧张、身体疲劳状态，人的肾上腺素分泌增加，可使内耳小动脉血管发生痉挛，造成内耳供氧不足，严重者可导致突发性耳聋；多吃富含维生素B以及叶酸的食物，减少含酒精饮料，戒烟或者少抽烟，积极锻炼、控制体重等，培养健康的生活方式；做耳部保健操，每日2至3次，以增加耳膜活动，促进局部血压循环。