随着时间的流逝，不少人慢慢的开始走进了中年时期，这个时期可以说是人们最有压力的年纪了，上有老下有小。尤其是中年男性朋友们，走进了中年时期就是遇到了人生的一个转折点。不仅是生活、工作的转折，而是自身身体素质的转折。因为到了中年时期，男性朋友们的身体机能都会慢慢下降，也就是要开始着重注意身体健康了！
尤其是这个时候要着重注意疾病，如果不注意保养的话，是很容易患上中年常见病的。尤其是像往常一样，熬夜、饮食不规律等习惯，都会给身体造成危害的。而且男性朋友们忙于工作的时候，并不会注意自己的身体，直到身体有了变化时才注意到身体健康。可是疾病并不只表现在身体表面，其他方面也可以判断你还是否健康年轻！那么接下来我们一起来看看吧！尤其是“一大，二小，二臭”，这分别指的是什么呢？由我来为你揭晓吧！
一、肚子大
由于人们随着年纪的增长，身体机能也会大大不如从前。所以新陈代谢的速度也会慢慢降低，这样就会减少脂肪的燃烧，那么这时候无论是谁，都是一个易胖的阶段。所以中年朋友容易长胖也是个正常的现象，那么最容易胖哪里呢？那就是——肚子。肚子上的脂肪多，最容易有“游泳圈”。
所以男性朋友们腹部就会变得越来越大，也有运动的原因。在青年时期，还会有适当的运动，或者是生活工作中所必须的运动，这样可以很好的控制体重。到了中年，减少了运动，没有时间或者是懒得动，也就慢慢不运动。从而也会产生许多脂肪，肚子慢慢大了起来。不止是运动的原因，还有身体自身的原因。
另一原因就是由于新陈代谢减慢，虽然饮食变化不大，但是新陈代谢远远不如从前，这也是由于年纪的增长。而且在中年时期，男性朋友们热衷于喝酒，所以也会有我们常说的“啤酒肚”。不运动也消耗慢，导致脂肪也就堆积的越来越多，慢慢的肚子就大了起来。很遗憾的是，男性朋友们肚子大就是在告诉你你在慢慢变老了！但是如果保持着合理适当的运动，还是可以减少肚子大的风险，保持身材也是减缓衰老的一种体现。
二、肺活量小
上文我们说完了一大，接下来就说一说二小其中之一——肺活量小。在上学期间，我相信每年的体测中都有肺活量这一项！大家一定不陌生，因为肺活量也是我们身体素质好不好的一种表现。肺在我们身体中也具有至关重要的作用，所以我们要保持肺的健康。但是随着年纪的增加，肺也是会慢慢衰老的。
到了中年时期，很明显的表现就是上楼或者爬山等运动后，会连连喘气。你也会感觉到身体明显不如从前，干个重活或者运动一下就会喘气不停。因为在45岁之后，男性的肺活量会有一个飞跃的转变，这也是身体机能下降的体现。尤其是吸烟的朋友们，会有更明显的感觉。由于吸烟对肺的伤害巨大，所以吸烟的人肺活量会更差，也就导致肺活量会更小。这也是变老的一种体现，但是如果你的肺活量还是很好，那就证明你还年轻！
虽然肺会被身体机能影响，但是要是有正确的保护措施，还是可以减缓衰老的。尤其是不要抽烟、酗酒，这两大行为对我们的肺来说是会造成巨大的伤害的，会给肺造成压力。到了中年压力大是很常见的现象，但是长期处于压力下，也会加速身体的衰老。如果你想要变得年轻一点，那就要好好保护你的身体！
三、听力小
老年人们有一个普遍的现象就是眼花耳聋，视力降低，听力不好。这并非是老年人特有的现象，这是从中年开始就会有，因为这就是衰老的体现。甚至不少中年人就开始听不清，这都是衰老的体现。尤其是男性朋友们，到了中年时，听力就会明显的降低，听不清声音。而且还会有空耳的现象，这都是随着年龄的增大，耳道变窄、耳膜增厚，导致人的听力降低。这只是其中的原因之一。
其中还有一原因是由于体内的肾气流失，这个也会影响人的听力。肾气流失也就是肾功能的降低，到了中年时期不少男性朋友的肾功能逐渐下降也是常见的现象。身体中的器官都是相互联系，相互影响的。肾不好会造成肾气流失，也就从而影响了我们的听力，听力会慢慢减小。
那么我们要如何正确的缓解听力减小呢？最基础的就是调整作息规律，因为在青壮年时，每天忙于工作生活家庭，正是身体消耗的主要时期。并且当时的身体素质好，撑得住这样的高强度消耗，可是到了中年时期就不一样了。身体衰老就要及时改变作息，不能再高强度的消耗了。保持身体的健康就要注意饮食和作息，减少熬夜、减少酗酒，缓解身体的衰老。但是如果你要是没有听力变小的情况，那还证明你还年轻！
四、口臭
前文我们说完了一大二小，接下来我们要说“二臭”之一——口臭。口臭是一个常见问题，即使是小孩还是青少年甚至都会有这个问题，但是这些口臭的原因并不相同。或许由于基因问题，或者是疾病导致。但是上了年纪的中年男性也会口臭，而且是长时间的问题，并不能轻易解决。
随着身体衰老，男性的肠胃功能会大大降低，所以身体对于食物很难消化，会积累一定的毒素。不仅肠胃功能降低，还有肾功能降低。肾是我们身体中的“净化器”，是过滤我们身体内的毒素的，将毒素通过尿排除。而且肾也是我们身体的重要器官，影响着不少其他地方，所以肾功能的降低会导致我们身体排毒功能的下降，新陈代谢减缓。那么身体中的毒素更难排除，毒素和垃圾的堆积就会使人出现顽固性口臭。
不止口臭情况明显，尤其是早上起床的时候，嘴里会又苦又干。这很明显会是你的身体给你发出衰老的信号。但是这种情况也是可以缓解的，是由于肾功能的下降会导致身体的毒素无法排出去，但是肾是我们的净化器，那么水就是我们身体的能量之源。有了水也就可以让“净化器”动起来，所以可以多喝水，这样可以促进毒素的排除。而且身体内的水分充足的话，还对于其他器官也是有利的。水不仅可以运送毒素垃圾，还可以运输营养物质，将养分送到我们的身体各处。所以对喝水也是可以缓解身体衰老的！但是如果你没有我以上所说的问题，那你还是很年轻的哦！
五、尿臭
我们说完了前面的四条之后，还有最后一点——尿臭。正常情况下尿液是没什么味道的，尽管有味道也不大，或许会有我们所说的骚味。但是肯定不是臭味，尿液可以说是我们身体的阴晴表，通过尿液的颜色、状态都可以看出我们的身体状态。而且尿液我们也看得见，并且日常上厕所都会看到，可以通过观察尿液的变化来观察我们身体状态的变化。尤其是小孩子，可以根据尿液的颜色判断出是否上火等问题。成人当然也可以通过尿液来判断身体的情况，甚至还会是癌症！
尿液是我们身体是否健康的指标，当你的尿液是浅黄色没有刺激气味的，那代表你的身体健康，也就是没有什么问题。那么相反时，颜色重，或者带血就是有问题了，应当及时就医检查，不可大事化小小事化了。我们切勿不可忽视我们的健康问题，要谨慎小心的对待。尤其是出现尿臭，那么很有可能是你的身体在衰老，给你发出的预警。尤其是男性朋友们，一旦出现尿臭，那么就是证明你的身体在慢慢衰老了，若是没有尿臭的话则还证明你还年轻！
但是这并不是疾病，只是证明你的身体在衰老，是人之常情，自然规律。但是也可以缓解这一现象，比如说注意卫生，按时清理自身的卫生。对喝水也可以缓解尿臭，还帮助身体排出毒素。想要减缓衰老，也可以饮食清淡，减少熬夜，这样不仅可以年轻，还可以让身体更加健康！
小结
无论工作在忙，我们都要时时刻刻