看着镜子，突然发现长了皱纹，心情瞬间都变得不美丽。可事实上，皱纹出现之前，已经有了很多衰老的迹象，只是自己没有注意而已。岁月确实流逝的很快，但衰老，从来都不是一瞬间。
既然如此，那些想要延缓衰老，让自己能够呈现最美状态的女性，也不能太过着急。最起码，要做好打“持久战”的准备，只有后期精心的养护，才能留住当前的状态。
总而言之，衰老是个相对缓慢的事情，而且只要找对方法，完全可以让衰老慢一些。至于什么方法呢？其实很简单，无需太多繁杂的过程，轻松就能实现。重点是，要有持之以恒的决心，最忌讳偷懒和半途而废。
延缓衰老，从这些细节开始
1、注意清淡的饮食
清淡的饮食更能够为人体摄入更多的蛋白质和维生素，避免一些脂肪和高热量摄入，对于身材是一种很好的管理，而且还能够减少皱纹的发生。
2、坚持锻炼身体
生命在于运动。随着年龄的增加，人体的新陈代谢逐渐缓慢。经常锻炼的人，自身的免疫力是比较强的，也会加快排汗速度，身体的新陈代谢也会加快。另外锻炼排汗可以把我们身体当中一些垃圾，废物和沉积的毒素排出体外，对于我们的皮肤和整个人的气色还有身体健康是非常有好处的。
注:瑜伽，普拉提，广场舞，甚至快走，慢跑等都是日常合适的运动项目。
、做保健操
通常进入40岁后感官功能会逐渐减退，从而出现一系列问题，如视力和体力下降、视野变小以及耳聋等。平时要保护好感觉器官，避免高负荷使用，减少不必要的损耗。多做简单训练来改善视力和听力，可集中看清一个目标、不停的追踪移动物体、全身心寻找目标物等，这样能帮助老年人识别辨别颜色和物体；也可以适当做眼保健操来延缓视力下降。
4、防晒
阳光虽然温暖，不过过于强烈的阳光会伤害到我们的皮肤，尤其是夏天里的阳光，阳光中含有紫外线，人的皮肤若是长期“暴露”于阳光下，太阳光线中的辐射会加速皮肤的衰老，以至于脸上黑色素沉淀，慢慢地长斑，人自然也会衰老得更快，所以你若想延缓衰老，做好防晒工作很重要。
述（最多18字以前总觉得皱纹要等到中年才会长出来，后来发现一个残酷的事实是，哪怕你只有二十岁，皮肤缺水一样会导致细纹的出现！
特别是秋冬季节，大部分时间都在空调办公室里待着，皮肤干得更快皮，补水一旦跟不上，起皮、暗沉、痘痘、过敏全来了！
现在很多人推崇精简护肤，精简护肤的理念是不错的。但是无论再怎么精简护肤，精华面膜还是不能丢的。
精华面膜好在哪？
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而且就算是经常熬夜长痘也没关系，皮肤暗黄等问题，都能够通过这款面膜解决。
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