目前，手机是许多人离不开的电子产品之一，大多数人在使用手机时都会戴耳机，甚至有些人会戴很长时间，但他们不知道长时间使用耳机会对耳朵造成很大的伤害，有些人会严重降低听力。因此，在日常生活中，我们应该学会合理使用耳机，并采取一些正确的方法来减少对耳朵的伤害。
长时间戴耳机会有哪些危害？
1、听力下降：
长时间佩戴耳机会让声波对耳蜗造成持续性冲击，从而让耳朵中的毛细胞过度刺激而发生死亡，就很容易让听力受损而发生下降的现象。
2、发炎耳痛：
长期配戴入耳式耳机会导致耳朵局部疼痛，细菌也会大量繁殖，导致耳朵一些炎症疾病发生，出现发红、感染的情况。
3、耳聋：
长期戴耳机可能会导致耳膜受到损伤，严重的情况下会出现耳聋，导致耳朵听不到声音，也就是所说的听觉丧失。
如何正确佩戴耳机？
1、音量要适中
很多人在使用耳机时会将耳机的声音调整到最大，但他们不知道这是最容易损害听力的。一些世界卫生组织建议，使用耳机时，音量一般不要调整太大，不要超过最大音量的60%，以免在短时间内过度刺激耳朵。
2、有足够的休息时间
一般来说，每天使用耳机不超过60分钟是安全的，所以使用60分钟后要注意停止使用耳机，让耳朵有足够的休息时间。
3、注意耳机的使用环境
你应该知道，如果你在嘈杂的环境中使用耳机，你会因为噪音而无意识地增加耳机的音量，这很容易损坏耳朵。因此，如果环境嘈杂，尽量不要让自己使用耳机。
4、选对款式的耳机
一般来说，如果你想在保护耳朵的同时使用耳机，你应该采取上述方法。但很多时候我们会需要用到耳机，这时候就完全可以选择不伤耳的骨传导耳机，骨传导不需要入耳，它是通过头鼓振动传入耳内，不经过鼓膜，所以减少对鼓膜伤害，避免损害听力，对耳朵来说减少了外物挤压，让耳道时刻保持干净卫生，减少细菌的滋生。
而骨传导耳机也一直被耳科医生，听力专家推荐，骨传导耳机对于有些人来说可能比较陌生，它早期在在军民领域和军事方面也有一定的应用。
而说到骨传导耳机就想起我们国内骨传导耳机第一品牌南卡，他们家一直已技术为主导，在骨传导耳机行业已经有了非常丰富的经验，也一直以“守护人类听力健康”为企业使命，目前已经产出了多款成熟骨传导产品。旗下最新款的南卡Runnerpro4，也是目前行业最顶配的骨传导耳机。
南卡RunnerPro4在音质方面采用了新一代響科技，与其他骨传导对比，RunnerPro4有效提高了45%的发声震动面积，还采用18mm大尺寸动圈单元，优化了声音定向传输方向，低音低频震撼，高音通透，让音乐更具备节奏感，激发运动潜能。
针对亚洲人耳部结构的设计，RunnerPro4采用了人体工程学设计，使耳机可以自然融入亚洲人耳部的佩戴结构，佩戴着更加稳固，运动完全不会甩掉。机身重量28g轻，加上亲肤材质，佩戴舒适性更佳，长时间佩戴也没有不适感，佩戴毫无压力。
南卡RunnerPro4还搭载了全新的蓝牙5.3芯片，比蓝牙5.2抗干扰能力更强，更能够轻松应对户外各种复杂场景，保证运动途中美好心情不被断连所干扰。16G内存、加上10小时的续航长时间用也不怕耳机没电的情况发声。运动、听歌、追剧、打游戏满足日常对耳机的所有需求。