生老病死是每个人都需要经历的一个过程，这也是每个人都无法避免的，而这与每个人的年龄都有一定的联系，随着时间的推移，年龄也会随之增长，也会面临不可抗拒的大自然规律。
可能很多人都不希望自己过早的衰老，都希望自己保持年轻的状态，所以也是非常注重自身的保养，但是当开始衰老的时候，身体也会露出一些明显的痕迹，希望你也能够特别重视。
上了年纪，身体有哪些“衰老痕迹”呢？
1、头发变白：随着年龄的增长也会出现头发变白的情况，这也是身体内部黑色素减少毛囊功能退化的一种表现。
2、皱纹增多：上了年纪之后，皮肤弹性下降，胶原蛋白流失过多，也会导致皮肤出现明显长皱纹的情况，法令纹、鱼尾纹相对比较明显。
、色斑沉淀：上了年纪之后，代谢能力降低，毒素无法及时排出，也会沉积在脸部，促进黑色素形成形成色斑的情况。
4、眼部松弛：逐渐开始衰老，眼睛周围的皮肤也会变得松弛，从而就会出现眼袋松弛明显的情况。
5、肤色变差：当开始衰老的时候，皮肤状态也会慢慢变差，从而就会出现皮肤发白萎黄的情况。
6、经常忘事：当开始衰老的时候，大脑功能逐渐退化也会出现经常妄动冒吸的情况，而且也会增加患上老年痴呆的风险。
7、弯腰驼背：当开始衰老的时候，身体钙质流失过多也会出现弯腰驼背的情况，而且也会诱发骨质疏松的问题产生。
8、听力下降：开始衰老时，听力也会逐渐出现下降的情况出现，伴随出现耳聋的情况。
9、视力下降：当开始衰老的时候，也会伴随出现老眼昏花视力下降的情况，而且也会出现老花眼的问题。
所以说，当开始衰老的时候，身体也会出现明显的现象，希望你也能够注重适当的保养，而很多人也是不服老的，都不希望自己过早的衰老，更不希望自己被称为阿姨叔叔，但其实当到了一定的年龄之后，也就被称为老年人了，也别不服老了。
“老人年龄新标准”公布，坦白说：这个年龄过后，就叫老年人
刚开始衰老的时候会有以上几个异常的现象，所以很多人认为如果出现了以上几个特征之后，就逐渐进入老龄化了，也是忽略了年龄这个问题，但其实要想了解自己是否已经开始衰老了，也可以根据个人的老年年龄标准来判断。
世界卫生组织建议，老年人的标准年龄段：
1、18岁以下的人群是未成年人
2、19~5岁之间的被称为青年人
、6~50岁被称为壮年人
4、51~60岁被称为中老年人
5、61~78被称为老年人
6、79~90被称为高龄老年人
7、90岁以上的老人又被称为长寿老人
所以说，到达一定年龄之后也是已经开始衰老了，也别不服老，而进入这段时间内也是要注重自身的保养，因为当开始衰老的时候，身体也会出现一些异常的现象要注重呵护自身健康，而如何判断老年人的身体是否健康呢？
如何判断老年人身体是否健康？有8个标准
1、上了年纪之后，依旧耳聪目明，说明视力好，精气旺盛。
2、上了年纪，声音洪亮，呼吸从容不迫，说明肺部健康，体内气息平衡。
、上了年纪，排便正常说明肠道功能健康，膀胱功能正常，肾功能良好。
4、上了年纪之后，身材没有走样变形，说明自身代谢能力比较强。
5、上了年纪，皮肤状态比较好，说明胶原蛋白充足，皮肤弹性强。
6、上了年纪牙齿依旧坚固，也是说明肾气充足，口腔健康。
7、上了年纪没有出现腰酸背痛，腿脚不灵活的情况，说明骨骼健壮。
8、上了年纪，心率正常，血压不高，说明自身的脉型相对较小，血管硬化程度。
上了年纪，重在保养，5件事坚持做好，身体更健康！
1、调节合理饮食
上了年纪之后若想养护自身健康的话，首先要注重调节合理均衡的饮食摄入，因为上了年纪肠胃功能退化，如果不注意调节饮食的话，也会导致便秘，腹泻等问题的出现，影响肠道健康。
所以，也要注重常吃一些新鲜的水果蔬菜，这样才有利于补充所需的维生素以及多种营养成分，要利于调理肠道健康，让身体更健康。
2、注重运动
上了年纪之后也要注重适当的运动，能够帮助增强人体的抵抗能力，降低患病的风险，还能够增强代谢能力排出体内的毒素垃圾，减轻身体的负担，有利于强身健体。
、优质睡眠
上了年纪之后也要注重保证优质充足的睡眠，因为老年人也会出现较少的情况，这样也会影响各项器官的修复和排毒，所以也可以适当午休维持人体的正常运作，帮助养护，身体健康，避免衰老提前。
4、保持乐观心态
上了年纪之后也要注重保持积极乐观的心态，如果说经常生气抑郁的话，都会导致体内各项器官因此受损，也会导致气血失衡的情况产生，所以也是要注重保持乐观的心态，多笑笑有助养生保健。
5、按时体检
老年人一定要养成按时体检的好习惯，这样才能够了解身体的健康状况，如果出现了什么问题也可以做到早发现早治疗，避免病情加重的问题，降低患病的风险，为身体健康保驾护航。
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