导语：随着年龄不断增加，身体会出现一系列问题，特别是在中老年阶段，有些人表示，平时看父母的身体特别硬朗，但却出现了一系列慢性病。这种情况与个人免疫力下降和抵抗力受损有关，只要平时多注意保养就能修养过来。
老年人最害怕身体出现问题，总担心会出现什么意外，医院检查会带着很厚的体检报告，其实很多人并不知道身体上的一些问题并不是疾病，或许是没能增长身体指标下降的信号。
个因素加速衰老，别轻易忽视
衰老虽不可避免，但一些行为却会加速衰老，要注意避免。
经常熬夜：经常熬夜会直接对内分泌系统造成影响，出现内分泌失调、皮肤状态变差、黑眼圈视力变差的症状，整个人看上去更显老，若想延缓衰老速度，及时睡“美容觉”还是有必要的。
吸烟和酗酒：烟草中的尼古丁可收缩皮肤血管，导致皱纹提早出现，也会让牙齿更*，看上去比同龄人更显老；酒精会减少皮肤中的油脂含量，增加皮肤水分流失的速度，让衰老速度更快，若不想让衰老速度快速来临，戒烟戒酒很重要。
不良饮食习惯：经常吃一些辛辣刺激、油炸、烤制、加工食品，只爱吃肉不爱吃蔬果，这样的不良饮食习惯易在体内产生自由基，促进衰老。所以想要对抗衰老，保证饮食均衡、多吃蔬果也是一项有效的措施。
经常烦闷忧虑：经常处于负面情绪下，容易导致神经系统出现问题，也容易使身体的多个器官功能出现障碍，加速人的衰老速度。
滥用多种药物：年纪上来后，身体各项机能衰退，多少有点小毛病，此时很多人会购买各种保健品、药物，可滥用药品，反而可能导致体质日衰。所以，慎用药物，真有健康问题，找医生解决。
02提醒：年老体衰是自然规律，过度治疗反而更伤身
衰老是一种自然规律，虽然我们无法通过外力去抵抗衰老，但我们可以在日常生活和饮食上进行调整，延缓身体的衰老速度。
人一旦老了，总是会出现担惊受怕的现象，只要身体出现一点不舒适的感觉，就怀疑自己出现了严重疾病。
随着年龄不断增加，身体也会发生一系列不可逆的改变，比如视力下降，青丝变成白发，头上的头发逐渐稀疏，脸上的皱纹越发明显，而且皮肤也会失去弹性与光泽。
03这3种病都不是病？而是年龄到了！过度治疗或反而伤身，安然接受
很多人到中年后就感觉自己的身体不中用了，身上到处都是病，这其实是身体机能衰老的自然规律，也是自然衰老的结果，中老年人不必用心冲冲，尤其是这三种随之而来的疾病，其实这根本不算病。
1、老花眼
随着年龄不断增加，眼睛的晶状体也逐渐开始变硬，不在变厚，变得更薄更脆了，看远近物体都变得特别困难，这被人们称为老花眼，这种问题经常发生在50岁以上的中老年人身上。
老花眼是一种特别正常的生理现象，并非是病理状态，也不是屈光不正，当视网膜聚焦时图像无法聚集，就会出现头晕的现象，对于老花眼没有彻底治疗的方案，只能通过佩戴老花镜进行矫正。
2、骨质疏松症
随着年龄不断增加，体内钙质的流失速度会越来越快，骨密度也会越来越低，所以老年人更容易患上骨质疏松，这是一种非常常见的问题，大家不用觉得害怕。
比如走路时腰膝酸软，膝盖磨损处较强，出现这些问题只需多吃一些钙含量丰富的食物即可，无需过度治疗。
3、耳聋
到了一定的年龄，耳聋，也就是耳聋，主要是体内听觉系统老化出现的听力障碍，因为双侧感音神经性耳聋，双侧耳聋的程度基本一致，呈缓慢加重的状态。
出现这种情况到目前为止并没有明确的方法能够扭转，但老年耳聋却是一种正常生理现象，老年人对声音的敏感度下降，语言分解能力下降，便会出现交流困难的症状，医院就医。
04健康老年人的10条标准，您具备几条？对照一下吧
（1）躯干无明显畸形，无明显驼背等不良体型，骨关节活动基本正常；
（2）神经系统无偏瘫、老年性痴呆及其他神经系统疾病、神经系统检查基本正常；
（3）心脏基本正常，无高血压、冠心病（心绞痛、冠状动脉供血不足、陈旧性心肌梗死等）；
（4）无慢性肺部疾病，无明显肺功能不全；
（5）无肝肾疾病、内分泌代谢疾病、恶性肿瘤及影响生活功能的严重器质性疾病；
（6）有一定的视听功能；
（7）无精神障碍，性格健全，情绪稳定；
（8）能恰当地对待家庭和社会人际关系；
（9）能适应环境，具有一定的社会交往能力；
（10）具有一定的学习、记忆能力。