你最近有没有出现这些情况，莫名其妙的心烦意乱，一言不合就“爆炸”，食欲不振，爱叹气，晚上翻来覆去睡不着……
从中医角度来看，进入温暖的春季后，阳气逐渐旺盛，人体代谢也随之进入旺盛期，容易造成肝火旺盛，肝气抑郁，这样就会出现心情浮躁、爱发脾气等症状。
肝不给力，可是很糟心哒！本期，小编给大家讲讲如何在春季养好你的小心肝儿！
肝是身体重要的排*器官，如果肝不好，身体会“报警”。如出现以下情况：
轻度疲乏、食欲不振
肝区胀痛、面色发*
长斑长痘、月经失调
说明你de肝开始亮红灯了！
01
春季该如何养肝护肝
肝属木，与春季相对应。春季正是养肝好时节，也可以为一年养生开个好头。
好心情最养肝
中医讲“肝主情志”，肝异常会影响人的情绪，反之，心情的好坏也会影响到你的小心肝。
春天尽量保持心情舒畅，让肝火可以宣泄出去，学会调整心态。在即将发怒时候，可以采用深呼吸的方式，让自己放松平和下来。以免情绪激动伤人伤己。
早睡养肝血
中医认为人卧则血归肝，因此人在此时也应顺应自然，保证充足的睡眠，这样眼睛也可以得到充分的休息。
熬夜、睡眠不足容易导致人体免疫力下降，从而影响肝脏健康。
对于成年人来说，需要保持7-8个小时充足睡眠，老年人至少要要保持5-6个小时充足睡眠。
饮食少酸多甘
酸味入肝，具收敛之性，不利于阳气的生发和肝气的疏泄，饮食调养要投其脏腑所好。
春季降水逐步增多，湿气重，湿邪更易困扰脾胃。所以，在这一时期，在养肝的同时还要调理脾胃，吃一些健脾利湿的食物。
如：糯米、燕麦、茼蒿、山药、蘑菇、香菇、杏鲍菇、藕、百合、芹菜等。
春天应该有目的地选择一些柔肝养肝、疏肝理气的草药和食品，如枸杞、丹参、大枣、豆豉、山药等，不要过度食用干燥、辛辣的食物。
02
养肝要穴
肝俞穴是肝的背俞穴，是肝的元气在身体背部汇聚而成的“水潭”，肝俞穴是养肝不可缺少的穴位。
太冲穴是肝经的原穴，大约相当于储存肝经元气的仓库，刺激太冲穴，能很好地调动肝经的元气，使肝脏功能正常。
足三里穴、三阴交穴是补脾胃的要穴，脾胃是后天之本，气血靠它们运化，所以养肝必须把脾胃这个运化气血的“机器”保养好。
太溪穴是肾的原穴，是储存肾脏元气的仓库。肝属木，肾属水，树木需要水的浇灌才能健康成长，所以养肝必须要滋阴。用太溪调动肾脏的功能，能够更好地“滋水涵木”。
03
养肝有3宝
胡萝卜被称为养肝健康第一美食。这是因为胡萝卜素被人体吸收后在酶的作用下，50%的胡萝卜素会变成维生素A，而且维生素A有疏肝明目的作用。
枸杞富含维生素、铁、磷等矿物质，以及对人体有益的枸杞蛋白多糖。
现代医学研究发现，枸杞多糖可以降低血清谷丙转氨酶，有利于肝损伤的修复，还能抑制肝细胞的脂肪沉淀，促进肝细胞再生。
中医认为，枸杞性味是甘、平，归肝、肾二经，可有养肝明目，常搭配菊花、熟地等药材一起使用。无论干嚼枸杞子或枸杞泡水喝，都是不错的养肝方式哦。枸杞叶也有和枸杞子一样的作用，可以做菜或煮汤。
蜂蜜不仅润肠，还对肝脏有保护作用，为肝脏的代谢活动提供能量，抑制脂肪肝的形成。
注：文中所涉及到各类药方、验方等仅供参考学习，不能作为处方，请勿盲目试用，在服用前应先咨询专业医师，以免出现不必要的伤害！
妙康中医馆简介
是经批准注册的专业中医医疗机构，杭州市基本医疗保险定点单位；医馆以中医医疗服务为基础，为大众提供中医养生保健、日常配药（中药饮片方剂、中成药、西药）、健康咨询、病情诊断、康复治疗等诊疗服务；擅长治疗：各种疼痛（颈肩腰腿痛），颈椎病，肩周炎，腰椎间盘突出，腰肌劳损，踝关节、腕关节扭伤（研制消肿止痛贴膏，针对各种跌打损伤，肌肉拉伤等消肿止痛有特效），风湿、类风湿关节炎，痛风，强直性脊柱炎，肌腱炎，网球肘，各种神经性疼痛，成年旧伤，各种顽固性鼻炎，慢性胃炎，失眠、头晕、头痛、偏头痛、耳聋、耳鸣、打嗝、落枕、面瘫、中风后遗症，感冒、发烧、咳嗽、扁桃腺炎，乳腺增生、宫寒、痛经，腹胀、便秘，肥胖症、*褐斑、荨麻疹，妇科疾病、儿科疾、男科疾病等。
主要治疗方法有：药物内服、外敷，针灸、艾灸、雷火灸、隔姜灸、中药灸、中药泥灸、中药熏蒸、刮痧、拔罐、走罐、刺血、刃针、小针刀、穴位埋线、穴位贴敷、穴位按压推揉、经络调理、点穴、正骨、牵引、电针治疗仪、电磁波谱治疗仪、理疗等。始终奉行“诚信求实、继承创新、致力服务、唯求满意”的服务宗旨，坚持以精湛的技术服务，优良的医德医风，竭诚为您的健康保驾护航！
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