#夏方养生指南#
在中医上，肝有疏泄功能，喜调达，如果情绪不好就会导致肝气郁结从而导致肝火旺。随着物质水平越来越好，更多人开始注重养生，春季保健应该注意什么呢？专家表示，春生养生要先从肝脏开始。
中医认为，人们在春季
肝气旺，气浊、血浊
，非常适合调理肝脏。
许多人认为养肝护肝必须服用药物。这是一个很大的误解，养肝要因人而异、区别对待。人们总说“上火伤肝，生气伤肝，肝火旺”都是指情绪不好，会破坏五脏之气的平衡与协调关系，不利于人体健康。
肝火旺是由于生活方式不好导致的，虽然不是很严重的疾病，但是它会影响身体健康。当肝脏受损后，会表现出肝火旺，身体受到影响时会出现异常，所以我们要调好身体，降低肝火，使肝脏恢复健康。
肝火旺有哪些表现？有这几种表现，提醒你需要降火了
肝火旺的症状：
1、头胀痛：肝火旺的人很容易生气，发怒后会伴随着头疼发胀。
2、脸红头热：肝火旺的人面部发红，像充血似的，头脑经常发热，情绪也容易烦躁。
3、容易发胖：肝火旺会导致肝脏活力弱，进入人体的脂肪会堆积在皮下，久而久之会发胖，导致体重增多。
4、失眠多梦：肝火旺的人会经常心不在焉，睡眠质量不好，就算睡了一整晚，第2天还是会感到很疲惫，浑身没力气。
5、咳嗽：如果火气侵入到肺里，会出现咳嗽的情况，同时也咳嗽导致面红耳赤，胸部疼痛，呼吸道中的痰也很难咳出。
7、胃痛：肝部有火的人，胃部会有火烧一样的痛感，还会引起胃酸倒流、烧心、口干、苦等症状。
6、月经失调：肝火旺的人会出现月经不稳定的症状，比如经量突然增加，来月经的天数增加，经血颜色突然变黑粘稠等等。
肝火旺盛的类型
肝火旺的类型有肝火内旺、肝火上炎、火热内扰等多种类型。
1、肝火内盛：肝火较旺，可引起腰痛。
2、肝火上炎：有头晕、疼痛、红眼、口苦等症状。
3、肝热移胆：容易出现不适症状，如耳鸣、耳聋。
4、火热内扰：这类肝火旺易导致失眠、多梦、烦躁不安等症状。
5、热盛伤津：肝火旺，容易灼伤津液，出现口渴、小便短黄、粪便硬等症状。
肝火旺的种类很多，而不同类型其引起的症状也不同，建议大家最好是去看看中医，对症治疗。
肝火旺如何泻火？
肝火旺可不容忽视，有些人肝火过旺不常调理，身体会反复出现各种不良症状。然而，那些大便干涩和排便困难的人，并不一定是由于缺乏水、不运动或肠道蠕动慢导致的。
也可能是因为没有保护好肝脏，肝火旺盛之后没有尽快调节好身体，所以身体出现上火的情况，所以大便会变得干燥，排便困难，这种情况要立即泻火来调理。
1、可以做一些轻微的运动，以便排泄出体内的肝火。
2、可以调整饮食、吃绿豆芽、芹菜等。
3、减少焦虑，防止上火
4、药物调理时，可以服用龙胆泻肝汤、小柴胡汤，或者根据病人的综合情况对症下药。
肝脏的作用
肝脏对人体很重要，肝脏主要帮助人体代谢，那么肝脏对人体有哪些作用呢？肝在腹部的右上方，执行重要的功能。它是机体中最大的内部器官。肝脏可以分泌胆汁，储存淀粉，调节蛋白质、脂肪等物质的代谢，有排毒，生产血和凝血的作用。
肝脏也是人体最大的排毒器官，身体产生的毒素、废物、有毒物质的摄入、损伤肝脏的药物等也必须依靠肝脏解毒。肝脏分解有毒物质，这些有毒物质是由肠道吸收或身体制造的，然后以无害物质的形式到胆汁或血液中，最后排出体外。
温馨健康提示：平时我们一定要有良好的生活习惯，稳定情绪。多吃新鲜的水果和蔬菜，如果还得不到缓解，医院做全面检查。
